生活

16:8 是什么意思？ 每天有 8 小时进食窗口，其余 16 小时禁食。比如中午 12 点到晚上 8 点之间可以正常吃，其他时间只喝水、黑咖啡或无糖茶。 这是目前最流行的断食方案，因为进食窗口基本覆盖了午餐和晚餐，执行难度相对低。 ...

凌晨十二点，冰箱里只剩半块豆腐、两个鸡蛋和一把小葱。 这种时候不适合想太多。烧水、切豆腐、打蛋，动作自然而然地接起来。油热了倒进去，滋的一声，整间厨房一下子有了烟火气。 ...