关于间歇性断食，你可能想问的几个问题
16:8 是什么意思？ 每天有 8 小时进食窗口，其余 16 小时禁食。比如中午 12 点到晚上 8 点之间可以正常吃，其他时间只喝水、黑咖啡或无糖茶。 这是目前最流行的断食方案，因为进食窗口基本覆盖了午餐和晚餐，执行难度相对低。 ...
16:8 是什么意思？ 每天有 8 小时进食窗口，其余 16 小时禁食。比如中午 12 点到晚上 8 点之间可以正常吃，其他时间只喝水、黑咖啡或无糖茶。 这是目前最流行的断食方案，因为进食窗口基本覆盖了午餐和晚餐，执行难度相对低。 ...